Von Bibi Rhomberg

Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“ und umfasst nicht nur medizinische Aspekte, sondern auch Ernährung, Lebensstil und Schönheitsrituale. Diese jahrtausendealte indische Lehre betont das Gleichgewicht der drei Bioenergien oder „Doshas“ – Vata (Luft, Äther), Pitta (Feuer, Wasser) und Kapha (Erde, Wasser) –, die unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen. Die Haut gilt im Ayurveda als Spiegelbild der Gesundheit und als Diagnosetool: Sie kann Anzeichen für Konstitution oder Ungleichgewicht geben. Zu den wichtigsten Säulen für eine gesunde, strahlende Haut zählen Ernährung, mentale Balance und die richtige Hautpflege.

Im Ayurveda wird die Haut in drei Typen eingeteilt, die Vata, Pitta und Kapha entsprechen. Jeder Hauttyp hat spezifische Eigenschaften und Bedürfnisse:

Vata-Haut ist trocken, zart, feinporig, kühl und glanzlos. Im Ungleichgewicht wird sie spröde, rau, faltig; es kommt zu rissigen Lippen und Nägeln, Schuppen und Spliss. Auch reife Haut wird dem Vata-Dosha zugeordnet.

Pitta-Haut ist sensibel, weich, warm und neigt zu Muttermalen und Pigmentflecken. Im Ungleichgewicht wird sie empfindlich; es kommt zu Rötungen, Rosacea, Entzündungen und Ekzemen.

Kapha-Haut ist weich, fest, gut durchfeuchtet, glänzend und eher kühl. Im Ungleichgewicht wird sie großporig, ölig; es kommt zu Unreinheiten, Akne, Ödemen und Ekzemen.

Ölreinigung

Die Ölreinigung ist eine sanfte und nachhaltige Methode, um Schmutz, Make-up oder Sonnenschutz von der Haut zu entfernen. Rizinusöl kann besonders tief in die Haut eindringen und sich gut mit Schmutz verbinden. Bei zu hoher Dosierung wirkt es allerdings austrocknend.

DIY-Reinigungsöl

Trockene, reife Haut: 90 % Mandelöl, 10 % Rizinusöl
Normale, empfindliche Haut: 80 % Mandelöl, 20 % Rizinusöl
Ölige Haut: 70 % Mandelöl, 30 % Rizinusöl

Anwendung: Massiere das Öl in deine Gesichtshaut ein, lass es kurz einwirken und nimm es anschließend mit einem warm angefeuchteten Waschhandschuh oder Schwämmchen ab.

Gesichtsmasken

Im Ayurveda werden Reinigungsmasken und Peelings „Ubatana“ genannt. Sie bestehen aus Getreidepulver, Kräutern, Blumen und Mineralpulver, die je nach den Bedürfnissen der Haut zusammengemischt werden.

DIY-Maske

• 1 gehäufter EL Kichererbsenmehl (Alterna- tiv: Heilerde/Heilkreide oder gemahlene Haferflocken)
• 1/2 TL Kurkuma-Pulver (wirkt entzündungshemmend und keine Angst: das Pulver färbt die Haut nicht)
• 2–3 TL Wasser (nach Bedarf)
Für Vata-Haut: 1 TL Mandelöl;
für Pitta-Haut: 1TL Milch

Anwendung: Verrühre alle Zutaten miteinander und trage die Maske auf dein Gesicht auf. Lass die Mischung etwa 10 Minuten einwirken und nimm sie dann mit lauwarmem Wasser ab.

Ganzheitliche Pflegetipps für eine gesunde Haut

Neben diesen Schönheitsritualen gibt es noch weitere Faktoren, die ein strahlendes Hautbild fördern, wie ausreichend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft, Sonnenschutz, warmes Wasser trinken und regelmäßige Gesichtsmassagen. Deine Beauty-Routine sollte sich aber nicht wie ein Punkt auf deiner To-do-Liste anfühlen. Wähle einfach ein paar Dinge aus, die dir Freude bereiten. 

Als Clean Beauty Coach legt Bibi Rhomberg den Fokus auf Nachhaltigkeit und kombiniert ihre Leidenschaft für bewusste Schönheitspflege mit Fachwissen als Make-up-Artist und Yogalehrerin. Ihr Konzept „Beauty Inside Out“ stärkt die innere Schönheit und inspiriert zu einem bewussteren Lebensstil.

Als Einzelheft oder Abo erhältlich