Foto Angela Lamprecht

Leichtigkeit im Frühling

Von Bibi Rhomberg

Der Übergang vom Spätwinter in den Frühling ist eine besondere Schwellenzeit. Noch tragen wir die Ruhe und Schwere der kalten Monate in uns, während gleichzeitig das Bedürfnis nach Aufbruch, Frische und Leichtigkeit erwacht. Der Winter hat uns eingeladen, langsamer zu werden, uns zurückzuziehen und nach innen zu lauschen. Diese Phase war kein Stillstand, sondern eine notwendige Vorbereitung. Wie die Natur haben auch wir Kraft gesammelt, um uns neu auszurichten.

Wenn die Tage heller werden und das Leben draußen sichtbar in Bewegung gerät, entsteht oft die Erwartung, sofort wieder energiegeladen und leicht zu sein. Doch viele Menschen empfinden im Frühling zunächst das Gegenteil. Müdigkeit, Trägheit und ein Körper, der nur langsam in Gang kommt, sind Teil dieses Übergangs.

„Kapha“-Zeit und die Schwere des Neubeginns

Im Ayurveda gilt der Frühling als „Kapha“-Zeit. Sie ist geprägt von den Elementen Erde und Wasser, die sich durch Kälte und Feuchtigkeit ausdrücken. In der Natur sehen wir sie zum Beispiel in nassen Böden durch Tau und Regen. Im Körper drückt sich diese Qualität oft durch Frühjahrsmüdigkeit, Schwere, vermehrte Verschleimung, Wasser-
einlagerungen oder auch durch erhöhte Anfälligkeit für Allergien aus.

„Kapha“ steht grundsätzlich für Stabilität, Substanz und Ruhe. Diese Eigenschaften geben uns Halt und Erdung. Wird „Kapha“ jedoch zu dominant, fühlen wir uns unbeweglich, körperlich wie mental. Der Körper braucht dann sanfte Impulse, die Wärme, Aktivierung und Klarheit fördern.

Impulse für mehr Leichtigkeit

Der Frühling ist der ideale Moment, um Ballast loszulassen und Energien wieder ins Fließen zu bringen. Aussortieren ist dabei nicht nur eine äußere Handlung, sondern auch ein innerer Prozess. Der Kleiderwechsel im Schrank kann ein Anfang sein. Oft folgt dann ganz von selbst der Wunsch, auch andere Bereiche zu ordnen, die lange liegen geblieben sind.

Licht spielt eine zentrale Rolle. Wir haben uns so danach gesehnt! Nach Monaten der Dunkelheit dürfen wir die ersten wärmenden Sonnenstrahlen bewusst genießen. Zeit im Freien hebt die Stimmung, unterstützt den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus und wirkt aktivierend auf Körper und Geist.

Auch Bewegung darf wieder mehr Raum einnehmen. Kräftigende Spaziergänge, dynamisches Yoga oder sanftes Krafttraining helfen, „Kapha“ in Fluss zu bringen. Wärme von innen unterstützt diesen Prozess zusätzlich. Warme Getränke, leichte, gekochte Mahlzeiten und aktivierende Gewürze wie Ingwer, Pfeffer oder Chili helfen, das innere Feuer anzuregen.

Aktivierende Rituale wie Trockenbürsten oder kurze Wechselduschen regen Durchblutung und Stoffwechsel an. Wer die Möglichkeit hat, regelmäßig in die Sauna zu gehen, kann mit der trockenen Wärme die feuchten und kalten Qualitäten des Frühlings wunderbar ausgleichen. Das Schwitzen reinigt nicht nur die Poren, sondern sorgt auch für ein Gefühl von Klarheit.

Hautpflege im Frühling

Auch die Haut spiegelt den Jahreszeitenwechsel wider. Nach der reichhaltigen Winterpflege darf es jetzt etwas Leichteres sein. Klärende Reinigungen, feuchtigkeitsspendende Seren und wenige Tropfen eines leichten Gesichtsöls reichen meist aus, um die Haut zu versorgen, ohne sie zu beschweren.

Sanfte Peelings oder reinigende Masken, etwa mit Tonerde oder Kichererbsenmehl, helfen, abgestorbene Hautzellen am Körper und im Gesicht zu lösen und die fahle Winterhaut wieder zum Strahlen zu bringen.

Die stille Kraft von „Kapha“

„Kapha“ bringt nicht nur Schwere, sondern auch Fülle und Geduld. Die Natur lebt es uns vor: Alles wächst und sprießt, getragen von einer tiefen inneren Ordnung. Der Frühling lädt uns ein, Schritt für Schritt wieder in Bewegung zu kommen, Altes abzustreifen und dem eigenen Rhythmus zu vertrauen. „Kapha“ schenkt uns dabei Ausdauer und Stabilität, während wir langsam an Tempo aufnehmen. Wenn wir der Schwere sanft begegnen und ihr mit kleinen, bewussten Impulsen antworten, entsteht Leichtigkeit ganz von selbst. Und mit ihr die Vorfreude auf alles, was in den kommenden Monaten wachsen darf.

Als Clean Beauty Coach verbindet Bibi Rhomberg nachhaltige Schönheitspflege mit ihrem Know-how als Make-up-Artist und Yogalehrerin. Ihr Konzept „Beauty Inside Out“ stärkt die innere Schönheit und fördert einen achtsamen Lebensstil.