Bibi Rhomberg. Foto Angela Lamprecht

Fünf kostenlose und einfache Tipps, um von innen und außen zu strahlen.

Von Bibi Rhomberg

Wie man oft sagt: Die schönsten Dinge im Leben sind gratis. Hier kommen kleine Inspirationen, wie du einfache Rituale in dein Leben integrieren kannst, die dich von innen und außen strahlen lassen, ohne dass du dafür irgendetwas brauchst.
Indem wir uns nachhaltig und ganzheitlich um unser Wohlbefinden kümmern, tun wir nicht nur uns selbst etwas Gutes, sondern auch unserer Umwelt.

Positive Gedanken am Morgen: Starte den Tag mit einem Lächeln und sag dir selbst ein paar aufmunternde Worte. Das hilft wirklich dabei, den Tag mit guter Energie zu beginnen und dich auf alles Positive einzustimmen, was kommen mag. Verbinde diese kleine Übung mit einer Tätigkeit, die du regelmäßig machst: während das Teewasser kocht, beim Zähneputzen oder unter der morgendlichen Dusche.

Warmes Wasser trinken: Dieses einfache ayurvedische Morgenritual hilft den Stoffwechsel sanft anzukurbeln, indem es den Verdauungsprozess unterstützt und Giftstoffe aus dem Körper spült. Diese Gewohnheit kann wirklich einen großen Unterschied machen, um den Körper von innen heraus zu reinigen und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.

Tageslicht: Es ist nicht nur angenehm für die Augen, sondern auch wichtig für die Produktion von Glückshormonen wie Serotonin. Natürliches Licht ist eine natürliche Quelle von Vitamin D, das für starke Knochen und ein gesundes Immunsystem wichtig ist. Darüber hinaus reguliert es den Schlaf-Wach-Rhythmus und verbessert die Stimmung. Ein paar Minuten draußen zu verbringen, kann also einen großen Unterschied für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden machen.

Jemandem eine Freude machen: Das ist eine einfache Möglichkeit, anderen Glück zu schenken und gleichzeitig selbst Freude zu empfinden. Es hebt die Stimmung und bringt
das Herz zum Strahlen. Egal, ob es eine kleine Aufmerksamkeit wie eine nette Nachricht, eine Einladung auf einen Kaffee oder einfach eine Blume ist; es sind oft die kleinen Gesten, die den größten Unterschied machen. Es stärkt die Beziehungen und lässt uns Teil eines unterstützenden Netzwerks von Menschen sein.

Dankbarkeit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und hat einen starken Einfluss auf unsere innere und äußere Schönheit. Indem wir dankbar sind, lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf das Positive und schaffen eine bejahende Lebenseinstellung. Diese strahlt nach außen und macht uns für andere Menschen attraktiv. Dankbarkeit führt zu Zufriedenheit und Gelassenheit, was sich positiv auf unsere Gesundheit und unser äußeres Erscheinungsbild auswirkt.

Viel Freude beim Einbringen von dem ein oder anderen neuen Mindful-Beauty-Ritual, das dich hoffentlich langfristig und nachhaltig strahlen lässt. 

Als Clean Beauty Coach legt Bibi Rhomberg den Fokus auf Nachhaltigkeit und kombiniert ihre Leidenschaft für bewusste Schönheitspflege mit Fachwissen als Make-up-Artist und Yogalehrerin. Ihr Konzept „Beauty Inside Out“ stärkt die innere Schönheit und inspiriert zu einem bewussteren Lebensstil. Als Mitgründerin von YUÂYU, einem Naturkosmetik-Startup, liegt der Schwerpunkt auf Ayurveda, Natur und Minimalismus.