Foto Angela Lamprecht

Von Bibi Rhomberg

Wenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, sehnt sich unser Körper nach Wärme, Ruhe und nährenden Ritualen – innerlich wie äußerlich. Die dunkle Jahreszeit wird im Ayurveda zunächst dem „Vata-Dosha“ (Trockenheit, Kälte) und später dem „Kapha-Dosha“ (Schwere, Trägheit, Kälte) zugeordnet.

Unsere Haut fühlt sich im Winter trockener und empfindlicher an. Das liegt an ihrer natürlichen Schutzschicht – der sogenannten Hautbarriere. Sie besteht aus Lipiden, also hauteigenen Fetten, die wie eine feine Schutzrüstung wirken und verhindern, dass zu viel Feuchtigkeit verdunstet. Sinkt die Temperatur unter acht Grad, verfestigen sich diese Lipide – ähnlich wie kalte Butter – und lassen sich nicht mehr gleichmäßig verteilen. Dadurch entstehen kleine Lücken in der Barriere, über die Feuchtigkeit entweichen kann. Hinzu kommen Kälte, Wind, trockene Heizungsluft und häufige Temperaturwechsel, die die Haut zusätzlich belasten. Die Durchblutung wird schwächer, die Zellen werden schlechter mit Sauerstoff versorgt, und der natürliche Feuchtigkeitsgehalt sinkt. Das Ergebnis: Spannungsgefühl, Trockenheit, Irritationen oder Rötungen. Genau deshalb braucht die Haut in dieser Jahreszeit mehr Pflege – durch Lipide, Feuchtigkeit und Schutz.

Hautpflege in Schichten fürs Gesicht
Im Winter ist „Skin Layering“ der Schlüssel zu gesunder, strahlender Haut. Ein feuchtigkeitsspendendes Serum bildet die Basis, darüber ein nährendes, wärmendes Gesichtsöl und abschließend, bei sehr trockener Haut, eine schützende „Coldcream“ – besonders praktisch an Tagen, an denen die Haut stark beansprucht wird, etwa beim Wintersport oder bei eisigem Wetter. Diese Kombination stärkt die Hautbarriere, bewahrt Feuchtigkeit und schenkt ein natürliches Strahlen, selbst bei frostiger Kälte. Vergiss nicht, auch die Lippen zu pflegen – am besten mit natürlichen Inhaltsstoffen und ohne Mineralöle.

Trockenbürste und Ölritual – stimulierend, nährend & entgiftend
Eine wohltuende Kombination aus sanfter Trockenbürste und Ölmassage ist ein einfaches, aber kraftvolles Ritual, um Körper und Geist zu stärken. Die Trockenbürste regt die Durchblutung an, aktiviert den Lymphfluss und bereitet die Haut optimal auf die Pflege vor.

Im Ayurveda wird die anschließende Ganzkörper-Ölmassage „Abhyanga“ genannt – eine Selbstmassage mit (warmem) Öl, die den Stoffwechsel unterstützt, die Haut nährt und sanft bei der Entgiftung hilft. Besonders Sesamöl wirkt wärmend und ausgleichend, Mandelöl lindert Trockenheit und macht die Haut geschmeidig. Massiere das Öl in kreisenden Bewegungen auf die trockene Haut, lass es ein paar Minuten einwirken und dusche anschließend warm ab. Dieses Ritual stärkt die Hautbarriere, beruhigt das Nervensystem und schenkt ein Gefühl tiefer Erdung – wie ein warmer Schutzmantel an kalten Tagen.█

Als Clean Beauty Coach verbindet Bibi Rhomberg nachhaltige Schönheitspflege mit ihrem Know-how als Make-up-Artist und Yogalehrerin. Ihr Konzept „Beauty Inside Out“ stärkt die innere Schönheit und fördert einen achtsamen Lebensstil.